СЕНТЯБРЬ  2010г.

6.09 - голодание с водой

7.09 - сухое голодание
      - разгрузка на соках

 
     - Цвет продуктов (Красн+белый/желт+син)

 8.09  - вегетарианская диета – НОВОлуние (см диета на Новолуние)
     - голодание с водой
     - молочный день

     - Цвет продуктов (Синий+белый/красн+желт)

 9.09  - не голодать, но пища очень легкая. Можно сухое голодание.

12.09 - ЗАГРУЗОЧНЫЙ день. Можно покушать ВСЕ, что хочется!!! Но не ОБЪЕДАТЬСЯ!!!
     - Цвет продуктов (Зел+белый/фиолет+оранж)

13.09  - можно разгрузку, но не на молочных продуктах.
     - Цвет продуктов (Красн+белый/желт+син)

15.09  - можно голодать с водой, или овощной/фруктовый день разгрузочный.
     - Цвет продуктов (Красн+белый/желт+син)

16.09  - голодать с водой (можно разгрузочный день на рыбе)

17.09  - можно голодать с водой,
      - можно устроить разгрузку на соках, 
      - разгрузка на молокочае, 
      - разгрузочный день на овощах

      - Цвет продуктов (Синий+белый/красн+желт)

18.09 - можно голодать с водой
     - разгрузка на соках
     - разгрузка на фруктах
     - на рисе

     - Цвет продуктов (Желт+белый/красн+син)

19.09  - разгрузка на яблочном соке

21.09  - сухое голодание

23.09  - разгрузка на овощах ил фруктах - ПОЛНОлуние (см диету-разгрузку на Полнолуние)
          - Цвет продуктов (Красн+белый/желт+син)

24.09  - разгрузка на сыре (200 гр сыра + 300 красного вина)

25 - пост (еда как в пост)
        - Цвет продуктов (Красн+белый/желт+син)

27.09  -  еда как в пост
         - Цвет продуктов (Синий+белый/красн+желт)

29.09  - голодание с водой
30.09  - молочная разгрузка


 

   Разгрузочные дни и монодиеты на месяц

   Обратите внимание на то, что таких дней много, но это не значит, что нужно все эти дни голодать или разгружаться.
   Считается нормой, от 1 до 3 дней через день или блоком из трех дней раз в неделю.
Т.е., Вы выбираете наиболее удобные для вас дни, а не все подряд.
   В дни голодания и разгрузок - НЕЛЬЗЯ заниматься спортом. Можно только дыхательные упражнения и гулять пешком.

   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
     На рисе - с ночи замочить 250 гр риса в холодной воде. Утром промыть до чистой воды, залить кипятком и варить 15 минут. Кушать весь день, ни чего не добавляя больше  Больше пить (не менее 2-2,5 литров), если не указано специально - что нужно ограничить воду.
   На гречке - в термосе на ночь залить кипятком 0,5 стакана гречки. Утром перемешать и кушать в течение дня.
   Курицу готовим так - в пароварке (желательно). Берем курицу весом 1,2 кг. Отвариваем, снимаем кожу, снимаем с костей мясо и белое и красное, перемешиваем и кушаем в течение дня.

СКАЧАТЬ календарь монодиет на месяц

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
вернуться на ГЛАВНУЮ                                                                           разгрузочные недели на ПОЛНОлуние
СОДЕРЖАНИЕ