ИЮЛЬ 2010г.

4.07  - голодание с водой
5.07  - молочная разгрузка
7.07  - голодание с водой
8.07   - разгрузка на рыбе
         - печеной картошке
         - на фруктах

         - Цвет продуктов (Желт+белый/красн+син)

9.07  - голодание с водой
10.07 - сухое голодание
          - разгрузка на соках

          - Цвет продуктов (зелен+белый/фиолет+оранж)

11.07  - вегетарианская диета - НОВОлуние
          - голодание с водой
          - молочный день

          - Цвет продуктов (зелен+белый/фиолет+оранж)

12.07 - не голодать, но пища очень легкая. Можно сухое голодание.
            - Цвет продуктов (красн+белый/желт+син)

15.07 - ЗАГРУЗОЧНЫЙ день. Можно покушать ВСЕ, что хочется!!! Но не ОБЪЕДАТЬСЯ!!!
           - Цвет продуктов (син+белый/красн+желт)

16.07  - можно разгрузку, но не на молочных продуктах.
18.07  - можно голодать с водой, или овощной/фруктовый день разгрузочный.
          - Цвет продуктов (зелен+белый/фиолет+оранж)

19.07  - голодать с водой (можно разгрузочный день на рыбе)
20.07  - можно голодать с водой,
           - можно устроить разгрузку на соках, 
           - разгрузка на молокочае, 
           - разгрузочный день на овощах

           - Цвет продуктов (зелен+белый/фиолет+оранж)
21.07 - можно голодать с водой
          - разгрузка на соках
          - разгрузка на фруктах
          - на рисе

          - Цвет продуктов (красн+белый/желт+син)
22.07  - разгрузка на яблочном соке
24.07  - сухое голодание
26.07  - разгрузка на овощах ил фруктах - ПОЛНОлуние
           - Цвет продуктов (Желт+белый/красн+син)

27.07  - разгрузка на сыре (200 гр сыра + 300 красного вина)
28.07  - пост (еда как в пост)
           - Цвет продуктов (зелен+белый/фиолет+оранж)

30.07  - еда как в пост
           - Цвет продуктов (зелен+белый/фиолет+оранж)
 

   Разгрузочные дни и монодиеты на месяц

   Обратите внимание на то, что таких дней много, но это не значит, что нужно все эти дни голодать или разгружаться.
   Считается нормой, от 1 до 3 дней через день или блоком из трех дней раз в неделю.
Т.е., Вы выбираете наиболее удобные для вас дни, а не все подряд.
   В дни голодания и разгрузок - НЕЛЬЗЯ заниматься спортом. Можно только дыхательные упражнения и гулять пешком.

   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
     На рисе - с ночи замочить 250 гр риса в холодной воде. Утром промыть до чистой воды, залить кипятком и варить 15 минут. Кушать весь день, ни чего не добавляя больше  Больше пить (не менее 2-2,5 литров), если не указано специально - что нужно ограничить воду.
   На гречке - в термосе на ночь залить кипятком 0,5 стакана гречки. Утром перемешать и кушать в течение дня.
   Курицу готовим так - в пароварке (желательно). Берем курицу весом 1,2 кг. Отвариваем, снимаем кожу, снимаем с костей мясо и белое и красное, перемешиваем и кушаем в течение дня.

СКАЧАТЬ календарь монодиет на месяц

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
вернуться на ГЛАВНУЮ                                                                           разгрузочные недели на ПОЛНОлуние
СОДЕРЖАНИЕ